Meditaties

Mediteren brengt in de eerste plaats ontspanning voor lichaam en geest. Door te mediteren geef je je over aan de verlaging van de frequentie (alfa golven) van je hersengolven en haal je de spierspanning uit je lichaam. Dat geeft een heerlijke innerlijke rust en een gevoel van nieuwe kracht en energie. Veel artsen wijzen stress en spanning aan als mogelijke oorzaak van depressie, angsten, hoge bloeddruk, overgewicht, hartklachten, slapeloosheid, etc. Regelmatige perioden van diepe ontspanning door het toepassen van meditatietechnieken kunnen stress verminderen en ons zo minder vatbaar maken voor aan stress gerelateerde ziekten.

We kunnen ons door het mediteren beter voelen en ons makkelijker ontspannen. We kunnen makkelijker in slaap komen en kunnen ons beter concentreren door het mediteren. Sommige mensen zeggen dat ze eindelijk “rust in hun hoofd” hebben gekregen door het mediteren en de ontspanning die daarvan het gevolg is. Voor vele mensen is het niet eenvoudig te ontspannen. Wij zijn gewend geraakt aan stress, pijn en ongemak. Tijdens het mediteren kan je gemakkelijk diep ontspannen, zonder dat je een inspanning hoeft te leveren.

Een ander effect van volledige ontspanning door meditatie is, dat de activiteit van de rechterhersenhelft gestimuleerd wordt, zodat het denken meer intuïtief en creatief wordt. Er ontstaat een evenwicht tussen de linker- en de rechterhelft, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe impulsen. Velen hebben leren mediteren en ervaren dagelijks de positieve effecten van meditatie.

Wil je ook de positieve effecten ervaren van meditatie? Er zijn bij MagicTones nu ook geleide (soundhealing) meditaties beschikbaar. Geleide meditaties die ondersteunt worden door mijn afgestemde piano muziek en de helende klanken van de Aziatische gong, Tibetaanse klankschaal, Kristallen klankschalen en nog veel meer. Er zijn verschillende soundhealing geleide meditaties verkrijgbaar.